Haga ejercicio después de las comidas para bajar la glucosa.

Este artículo, Ejercicio después de comer: alcanzar el objetivo de glucosa posprandial, presenta evidencia de que el ejercicio después del almuerzo o la cena puede ayudar a los diabéticos tipo 2 a reducir los niveles de glucosa.

Si bien el ejercicio dentro de los 30 minutos posteriores al inicio de la comida es ideal, cualquier tipo de ejercicio mejorará los niveles de glucosa, incluso una simple caminata por el vecindario. Los estudios recomiendan al menos 20 minutos de actividad.